秋天應適度進補 冬天以藏精氣為主

養生   來源:莞訊網  責任編輯:百花殘  2019-10-31 10:25:32
  秋天應適度進補 冬天以藏精氣為主
 
  中醫認為,春夏腠理開泄,陽氣蒸騰,到了秋天就陽氣收斂,腠理閉合。
 
  康華醫院中醫科主任、副主任醫師潘宗奇說,秋天應適度進補,冬天以藏精氣為主,到了來年春天,又開始陽氣生發的時候,才能有足夠的陽氣去對抗病邪。很多人卻偏偏在秋冬季節掉落一把一把的頭發。不要小看頭發,其實這也是身體精血是否旺盛的表現,健康的人頭發充盈、有光澤,而且掉發的程度是比較少。相反,如果出現脫發比較多和有頭發枯燥的表現,說明身體出現問題了。
 
  潘主任說,這種情況大多數出現在婦女產后大出血,長期熬夜的,體弱多病的,節食減肥的,在接受化療期間的人身上。
 
  不單單這些,生活里面還有各種因素導致脫發。例如平時飲食不節的,特別喜愛吃冰凍和肥膩食物的。要想頭發好,身體好,首先必須要改善這個脫發的源頭。
 
  潘主任建議,在飲食方面,市民可多吃些預防脫發的食物。例如,芝麻、核桃、牛肉、羊肉、淮山等,這些都是有補益精血的作用。
 
  潘主任也推薦了一款以補益精血為主的食療藥膳,為大家養護頭發,防止掉發。
 
  【食療藥膳】
 
  核桃花膠湯
 
  主料:花膠2條、豬尾骨300g
 
  輔料:核桃20g、枸杞10g、黃精5g、鹽少量 
 
  做法:將花膠提前用冷水泡開,其他材料清洗干凈,一起放入燉鍋中,加入適量的清水,放入材料,隔水燉大概2小時,加入適量鹽即可。
 
  功效:養血、補腎、育發(來源:i東莞)
 
 

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